… Makko Ho ist grundsätzlich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Die sanften Dehnübungen lassen sich leicht erlernen, fördern Beweglichkeit und Entspannung – ideal für alle, die viel sitzen, Stress abbauen oder einfach etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten. Auch ältere Menschen oder Einsteiger finden mit Makko Ho einen schonenden Zugang zu mehr Energie und Wohlbefinden.

… regelmäßiges Ausüben der 6 Bewegungsabläufe fördert deine Beweglichkeit, verbessert deine Haltung und kann Verspannungen in Rücken, Nacken und Hüften lösen. Gleichzeitig unterstützt Makko Ho den harmonischen Energiefluss im Körper, baut Stress ab und schenkt innere Ruhe. So entsteht ein wohltuender Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.

Hinter den 6 Makko Ho Elementen steckt die Idee, den ganzen Körper systematisch zu dehnen und gleichzeitig die Meridiane (Energiebahnen der traditionellen chinesischen Medizin) zu harmonisieren. Jeder Bewegungsablauf ist einem Organpaar zugeordnet und soll dort den Energiefluss anregen.

… die regelmäßige Ausübung der Makko Ho Bewegungen erzielt auf Dauer erstaunliche Effekte. Die einfachen Bewegungen machen es meinen Klienten leicht, diese ohne Anleitung auszuüben. Damit sich auf Dauer keine ungünstigen Bewegungsabläufe einschleichen, empfehle ich den regelmäßigen Besuch meiner Makko Ho Kurse. Dort kann ich die Bewegungsabläufe gegebenenfalls korrigieren und der Austausch mit den anderen Teilnehmern ist immer wieder aufschlußreich und motivierend zugleich.